trening jak

A Ty Miszczu gdzie robiłeś? Kurcze Dremor, to w sumie szkoda, że dopiero teraz się przeprowadziłeś na Zoliborz, bo może udałoby się wyjść na piwko albo jakiś trening :-D W jakich mniej więcej rejonach się osiedliłeś? Sady, okolice Wilsona, Marymont? Sepko - jak najbardziej można sie spyknąć ;) Ja Zoliborz Artystyczny teraz Pilek - z Półtuska, ale [...]

[...] albo chcę jeśli ktoś jedzie do pracy za granicę lub podnosi kwalifikacje zawodowe to nawet jeśli jest sumienny i pracowity to nauka jest dla niego obowiązkiem to jak z treningiem jeden trenuje bo chce być zdrowy i ładnie wyglądać trening jest środkiem do celu interesuje go efekt a nie droga inny trenuje bo lubi a wygląd i kondycja są [...]

Ja dzisiaj odpoczynek, jutro trening. Dorzuciłem plecak z obciążeniem do pompek jak zobaczyłem kiedy planują siłki otwierać %-) trzeba te treningi ogarnąć i normalnie progresować i trzymać się planu

ja mimo wszystko lubie isc na silke ... i nie wiem czy jak mialbym miejsce i wolny hajs to montowal bym w domu To chyba zależy - ja mam tak zaplanowany pod siebie trening i pod swoje wady, że na siłce byłoby mi ciężej i robiłbym jakieś kombinacje alpejskie xD

ja mimo wszystko lubie isc na silke ... i nie wiem czy jak mialbym miejsce i wolny hajs to montowal bym w domu To chyba zależy - ja mam tak zaplanowany pod siebie trening i pod swoje wady, że na siłce byłoby mi ciężej i robiłbym jakieś kombinacje alpejskie xD No my tu raczej bez większych kombinacji, tylko sztanga+cięźar i jedziemy %-) Chociaż [...]

Kurcze nie wiem, z jednej strony to pewnie zrobisz znacznie więcej niż 5 powtórzeń, więc to będzie bardziej trening pod wytrzymałość/masę niż pod siłę. Spróbuj sobie utrudnić te pompki, schodź nisko i wolno się opuszczaj, a jak masz chęć to pompki na jednej ręce https://www.**************/atlas-cwiczen/street-workout/pompki-na-jednej-rece tam [...]

Mnie też pasuje trening w pojedynkę. Jakbym miał jeszcze pełną siłownię, jak Dwayne Johnson na swoich filmikach, to panie kochany, na normalnej bym się chyba nigdy już nie pojawił.

jak ktos nic nie robil to pewnie tez gorzej u mnie 6 dni w tyogniu szlo cardio na stacjonarnym + trening gumy i hantle

Ja jakbym zrobił intensywny trening przed snem to mógłbym zapomnieć o spaniu. Pobudziłoby mnie, musi być kilka godzin odstępu, jak z siłki wracam to akurat minie te 2-3 godziny i mnie senność czasem dopada, ale zaraz po treningu to nie ma opcji zasnąć

E tam, możemy policzyć dobrze i nie chudnąć. Możemy policzyć źle i chudnąć (z wody, z glikogenu) itp. Ja jak jestem na deficycie to po prostu mam 100% pewności że jestem i bywa że ważę więcej (przez wodę, lub cięzki trening, np czuje się opuchnięty) ale waże się po 2-3 miechach z ciekawości.

[...] Możemy policzyć źle i chudnąć (z wody, z glikogenu) itp. Ja jak jestem na deficycie to po prostu mam 100% pewności że jestem i bywa że ważę więcej (przez wodę, lub cięzki trening, np czuje się opuchnięty) ale waże się po 2-3 miechach z ciekawości. Najlepiej się ważyć na czczo rano, po skorzystaniu z kibla bez ubrań. Ale ważenie się codziennie [...]

Dobrze jest robić 10 tys kroków dziennie na redu, no i trening siłowy jak najbardziej, żeby nie było dużych spadków.

[...] kombinowali jakby tu przejąć władzę, ale może specjalnie to wyciekło? Nie wiem. W każdym razie nie głosowałem na nikogo, pluję na pis i po A teraz luźna myśl - zauważyłem że trening aerobowy lepiej wpływa na moje samopoczucie niż siłowy. Nie to że zrezygnuję z siłowego, ale jednak muszę się też po prostu "poruszać" żeby obniżyć ciśnienie. Muszę [...]

Ja lubię wyciskanie na barki. Ciężki trening fizyczny czasem daje mi ulgę, jeśli mam coś stresującego albo myślę o czymś, o jakichś problemach. Albo jak jestem zły i lepiej mi się śpi.

Zauważyłem, że jak zrobię trening to mam w pyte więcej energii... Wychodzi na to, że to działa i faktycznie siedzenia na dupie zabija. Chyba będę musiał coś wykombinować, żeby mieć więcej ruchu...

[...] teść wy.yebie do góry%-) Ja obecnie kiedy przestałem robić wieczny cykl redukcji mam najwyższego teścia w życiu (poniżej wynik wraz z normami) a 30-tka na karku. Po prostu - trening, więcej kalorii, mniej kortyzolu (najniższy wynik w życiu). I uważam, że jeszcze naturalnie jestem w stanie trochę podbić tego teścia (dalej mógłbym obniżyć kortyzol, [...]

Fajnie Niegocin. Masz jakieś przemyślenia na temat tego co trening siłowy wniósł do Twojej gry? Czy wniósł cokolwiek? Czy bardziej dieta, a siłę wyrabiasz sparingami czy ruchami bardziej specyficznymi pod mma. Wcześniej trenowałem praktycznie tak jak pod trójbój. W tym roku trochę zmieniłem myślenie. Na początku roku robiłem podrzuty itp. [...]

No moge sprobować 2700 ale to jak gumy przyjdą co by se utrudnić troche ten trening

[...] lubią rozmawiać o swoich rzeczach/problemach i jak się z nimi o tym porozmawia, dopyta to chyba bardziej cię lubią. Ja ostatnio czytałem o relaksacji i oddychaniu przeponowym. Ponad rok temu miewałem problemy z zasypianiem. Odkąd zastosowałem trening Jacobsona i przerywam pętle myśli i stosuje ich swobodny przepływ zasypiam w 90% do 5 minut.

Ja polecam wieczorem sobie zrobić trening Jacobsona. Relaksacja zmniejsza lęki, polepsza koncentracje, kreatywność, a nawet wpływa pozytywnie na poczucie własnej wartości. https://www.youtube.com/watch?v=DWxBQOz5FzM Nie wiem czy wiecie, ale nie tylko myśli wpływają na nasze zachowanie (jak myślimy o czymś stresującym, to się pocimy, szybciej nam [...]